Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Выпад с наклоном вперед: техника выполнения
Выпад с наклоном вперед: Выпад с наклоном вперед задействует мышцы ног, ягодиц и кора, акцентируя внимание на квадрицепсах, ягодичных. Упражнение улучшает баланс и координацию, требует контроля над положением тела и правильной техники выполнения. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в прог
видео техникиНогиСвой вес
Описание
Выпад с наклоном вперед задействует мышцы ног, ягодиц и кора, акцентируя внимание на квадрицепсах, ягодичных. Упражнение улучшает баланс и координацию, требует контроля над положением тела и правильной техники выполнения.
Техника выполнения
- Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки на бедрах.
- Сделайте шаг вперед одной ногой, сгибая оба колена, пока заднее колено почти не коснется пола.
- Наклонитесь вперед, держа спину ровной, и вернитесь в исходное положение.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.