Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Выпад вперед с двумя гирями на груди: техника выполнения
Выпад вперед с двумя гирями на груди: Упражнение развивает силу и стабильность ног и ягодиц, а также мышцы кора, за счет удержания двух гирь в переднем положении, что увеличивает нагрузку на верх тела и требует координации. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиНогиГиря
Описание
Упражнение развивает силу и стабильность ног и ягодиц, а также мышцы кора, за счет удержания двух гирь в переднем положении, что увеличивает нагрузку на верх тела и требует координации.
Техника выполнения
- Возьми две гири и удерживай их у груди, прижав локти к корпусу.
- Сделай шаг вперёд и опустись в выпад до параллели бедра с полом.
- Мощно оттолкнись передней ногой, возвращаясь в исходное положение.
- Повтори для другой ноги.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.