Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Выпады вперед с диском: техника выполнения
Выпады вперед с диском: Упражнение для развития мышц ног и ягодиц, а также стабилизации кора. Основная нагрузка приходится на квадрицепсы, ягодичные мышцы и бицепсы бёдер. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиНогиФункциональный инвентарь
Описание
Упражнение для развития мышц ног и ягодиц, а также стабилизации кора. Основная нагрузка приходится на квадрицепсы, ягодичные мышцы и бицепсы бёдер.
Техника выполнения
- Встаньте прямо, удерживая диск обеими руками на уровне груди.
- Сделайте широкий шаг вперёд и опуститесь в выпад, сгибая обе ноги до угла 90 градусов.
- Мощно оттолкнитесь передней ногой, чтобы вернуться в исходное положение.
- Повторите движение для другой ноги.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.