Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Выпрыгивания вперед с приседа: техника выполнения
Выпрыгивания вперед с приседа: Плиометрическая нагрузка для увеличения силы и взрывной мощности нижней части тела. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиНогиСвой вес
Описание
Плиометрическая нагрузка для увеличения силы и взрывной мощности нижней части тела.
Техника выполнения
- Займите позицию приседа, корпус наклонён немного вперёд.
- Выпрыгните мощно вперёд, используя силу ног и рук.
- Приземлитесь устойчиво и сразу опуститесь в присед.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.