Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Ягодичный мостик на прямых руках с поднятием одной ноги: техника выполнения
Ягодичный мостик на прямых руках с поднятием одной ноги: Исходное положение — упор на руки сзади. Выполняется подъём таза с выпрямленной ногой вверх. Активирует ягодицы и заднюю поверхность бедра. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиНогиКоврик
Описание
Исходное положение — упор на руки сзади. Выполняется подъём таза с выпрямленной ногой вверх. Активирует ягодицы и заднюю поверхность бедра.
Техника выполнения
- Исходное положение: упор на руках лицом вверх, одна нога согнута, другая — поднята. Поднимите таз вверх.
- Задержитесь в верхней точке.
- Опустите, не касаясь пола.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.