Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Ягодичный мостик на прямых руках: техника выполнения
Ягодичный мостик на прямых руках: Таз поднимается вверх из положения сидя с упором на руки. Вариант с акцентом на ягодицы и спину бедра. Подходит для домашней тренировки. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиНогиКоврик
Описание
Таз поднимается вверх из положения сидя с упором на руки. Вариант с акцентом на ягодицы и спину бедра. Подходит для домашней тренировки.
Техника выполнения
- Исходное положение: упор на руках лицом вверх , ноги согнуты.Поднимите таз вверх, сжимая ягодицы.
- Задержитесь в верхней точке.
- Опустите вниз медленно.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.