Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Ягодичный мостик в TRX: техника выполнения
Ягодичный мостик в TRX: Упражнение для изолированной проработки ягодичных мышц и задней поверхности бедра с использованием подвесной системы TRX для увеличения амплитуды движения. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиНогиTRX
Описание
Упражнение для изолированной проработки ягодичных мышц и задней поверхности бедра с использованием подвесной системы TRX для увеличения амплитуды движения.
Техника выполнения
- Лягте на спину, согните ноги и разместите стопы в петлях TRX.
- Руки вытяните вдоль корпуса для устойчивости положения.
- Мощно поднимите таз вверх до полного выпрямления в тазобедренных суставах, напрягая ягодицы.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.