Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Жим гантелей лёжа на полу по одной руке: техника выполнения
Жим гантелей лёжа на полу по одной руке: Упражнение развивает грудные мышцы, стабилизаторы и мышцы кора. Ограниченная амплитуда снижает нагрузку на плечевые суставы. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиГрудьГантели
Описание
Упражнение развивает грудные мышцы, стабилизаторы и мышцы кора. Ограниченная амплитуда снижает нагрузку на плечевые суставы.
Техника выполнения
- Лягте на пол, гантель в одной руке, локоть слегка согнут.
- Выжмите гантель вверх, не разворачивая корпус.
- Медленно опустите гантель до касания локтем пола и повторите.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.