Жим из-за головы сидя в тренажере Смита: техника выполнения

Жим из-за головы сидя в тренажере Смита: Выполняется с зафиксированной траекторией. Удобен для контроля техники и концентрации на дельтовидных мышцах. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.

Добавить в программу Сгенерировать тренировку

видео техникиПлечиТренажер

Описание

Выполняется с зафиксированной траекторией. Удобен для контроля техники и концентрации на дельтовидных мышцах.

Техника выполнения

Исходное положение: сидя, штанга позади головы на трапециях.
Жмите штангу вверх, по направляющим тренажёра.
Опустите обратно, до уровня ушей

Добавьте упражнение в свой план

Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.

Все упражнения Тренажерный зал ИИ-тренер

Открыть Fit Push Программа тренировок