Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Жим лёжа с гирей: техника выполнения
Жим лёжа с гирей: Упражнение развивает силу и массу грудных мышц, передних дельт и трицепсов, улучшая стабильность плечевого пояса за счёт асимметричного отягощения. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиГрудьГиря
Описание
Упражнение развивает силу и массу грудных мышц, передних дельт и трицепсов, улучшая стабильность плечевого пояса за счёт асимметричного отягощения.
Техника выполнения
- Лягте на скамью, прижмите стопы к полу, зафиксируйте гирю у груди в вертикальном положении.
- На выдохе выжмите гирю вверх до полного выпрямления руки в локте.
- На вдохе плавно опустите гирю обратно к груди, контролируя движение.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.