Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Жим Свенда с гантелями лежа: техника выполнения
Жим Свенда с гантелями лежа: Упражнение на грудные мышцы с акцентом на внутреннюю часть. Гантели сводятся вместе и выжимаются вверх, создавая напряжение за счёт сдавливания. Выполняется на горизонтальной скамье. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиГрудьГантели
Описание
Упражнение на грудные мышцы с акцентом на внутреннюю часть. Гантели сводятся вместе и выжимаются вверх, создавая напряжение за счёт сдавливания. Выполняется на горизонтальной скамье.
Техника выполнения
- Исходное положение: лёжа на горизонтальной скамье, гантели прижаты друг к другу на уровне груди, ладони смотрят друг на друга.
- Выжмите гантели вверх, продолжая сильно сжимать их вместе.
- Медленно опустите в исходное положение, сохраняя напряжение.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.