Жим в тренажере сидя на грудь вверх (БЛОЧНЫЙ): техника выполнения

Жим в тренажере сидя на грудь вверх (БЛОЧНЫЙ): Траектория направлена под углом вверх. Вовлекаются грудные мышцы с акцентом на вехнюю зону. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.

Добавить в программу Сгенерировать тренировку

видео техникиГрудьТренажер

Описание

Траектория направлена под углом вверх. Вовлекаются грудные мышцы с акцентом на вехнюю зону.

Техника выполнения

Исходное положение: сидя, рукояти чуть ниже плеч.
Выжмите вверх и вперёд.
Опустите рукояти подконтрольно обратно, и повторите движение, не допуская касания плиток друг друга.

Добавьте упражнение в свой план

Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.

Все упражнения Тренажерный зал ИИ-тренер

Открыть Fit Push Программа тренировок