Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Жим на наклонной скамье 30 градусов: техника выполнения
Жим на наклонной скамье 30 градусов: Упражнение для развития верхней части грудных мышц, также активно задействует передние дельты и трицепсы. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиГрудьГиря
Описание
Упражнение для развития верхней части грудных мышц, также активно задействует передние дельты и трицепсы.
Техника выполнения
- Лягте на скамью под углом 30°, плотно прижав ступни к полу, а спину и таз к поверхности.
- Снимите штангу со стоек и держите на вытянутых руках над верхней частью груди.
- Медленно опустите штангу к верхней части груди, контролируя движение.
- Мощно, но без рывка, выжмите снаряд в исходное положение, полностью выпрямляя локти.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.