Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Жим на грудь одной рукой с резинкой: техника выполнения
Жим на грудь одной рукой с резинкой: Упражнение для изолированной проработки грудных мышц, особенно средней части, а также передних дельт и трицепса. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиГрудьРезинка
Описание
Упражнение для изолированной проработки грудных мышц, особенно средней части, а также передних дельт и трицепса.
Техника выполнения
- Закрепи резинку за устойчивую опору на уровне груди, возьмись за рукоять одной рукой и сделай шаг вперед для натяжения.
- Встань в боковую стойку к точке крепления, слегка согни ноги и напряги пресс.
- Выжми руку вперед до полного выпрямления локтя, максимально сократив грудную мышцу.
- Медленно верни руку в исходное положение, контролируя сопротивление резинки.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.