Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Жим одной рукой с резинкой: техника выполнения
Жим одной рукой с резинкой: Упражнение для развития мышц плечевого пояса, в первую очередь дельтовидных мышц, с дополнительной стабилизацией корпуса. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиГрудьРезинка
Описание
Упражнение для развития мышц плечевого пояса, в первую очередь дельтовидных мышц, с дополнительной стабилизацией корпуса.
Техника выполнения
- Встаньте на середину резинки, взявшись за свободный конец одной рукой.
- Согните руку в локте, подняв кулак до уровня плеча, ладонь смотрит вперед.
- Выжмите руку вверх над головой, полностью выпрямляя локоть.
- Медленно верните руку в исходное положение, контролируя сопротивление резинки.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.