Жим в рычажном вниз одной рукой: техника выполнения

Жим в рычажном вниз одной рукой: Упражнение акцентирует нагрузку на нижнюю часть грудных мышц и прорабатывает каждую сторону отдельно, улучшая мышечный баланс. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.

Добавить в программу Сгенерировать тренировку

видео техникиГрудьТренажер

Описание

Упражнение акцентирует нагрузку на нижнюю часть грудных мышц и прорабатывает каждую сторону отдельно, улучшая мышечный баланс.

Техника выполнения

Сядьте в тренажёр боком, одной рукой возьмитесь за рукоять.
На выдохе выполните жим вниз по дуге, направляя усилие грудью.
Медленно вернитесь в исходную позицию, не теряя напряжения.

Добавьте упражнение в свой план

Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.

Все упражнения Тренажерный зал ИИ-тренер

Открыть Fit Push Программа тренировок