Сбалансированные тарелки (Боулы)
ОбедУжин
Быстрый рецепт
Питательная тарелка с телятиной и брокколи
Питательная тарелка с телятиной и брокколи — сбалансированная тарелка. Калорийность: 91.4 ккал на 100 г. Основные группы продуктов: говядина и телятина, овощи.
- Время
- 25 мин
- Порции
- 1 порция
- Сложность
- Простая
02
5 шагов
Приготовление
-
01
Подготовьте продукты: нарежьте батат кубиками 2–3 см, готовьте в духовке при 200 °C 12–15 мин до мягкости.
-
02
Нарежьте телятину кусочками 2–3 см, приправьте солью, перцем и сушеным чесноком, подрумяньте на растительном масле 7–8 мин до румяной корочки.
-
03
Разделите брокколи на соцветия, сварите в подсоленной воде 3 минуты, промойте холодной и отцедите.
-
04
Разложите в глубокую тарелку батат, телятину и брокколи.
-
05
Полейте растительным маслом, легко перемешайте.
Генератор меню
Добавьте блюдо в свой рацион
Собрать меню на неделю →
Приложение Fit Push
Питание и прогресс всегда рядом
Открыть приложение →
3 урока бесплатно
Выстройте питание без жёстких диет
Начать курс →
