Сбалансированные тарелки (Боулы)
ОбедУжин
Быстрый рецепт
Сбалансированная тарелка с индейкой и цветной капустой
Сбалансированная тарелка с индейкой и цветной капустой — сбалансированная тарелка. Калорийность: 127.4 ккал на 100 г. Основные группы продуктов: индейка, крупы, овощи.
- Время
- 30 мин
- Порции
- 1 порция
- Сложность
- Простая
02
4 шага
Приготовление
-
01
Подготовьте продукты: киноа промойте, сварите в соотношении 1:2 (100 мл воды) 10 мин под крышкой.
-
02
Индейку обжарьте на сковороде 7–8 мин с маслом и специями.
-
03
Цветную капусту разделить на соцветие, морковь нарежьте соломкой, обжарьте 3–4 мин.
-
04
Выложите все ингредиенты в глубокую тарелку, добавьте растительное масло.
Генератор меню
Добавьте блюдо в свой рацион
Собрать меню на неделю →
Приложение Fit Push
Питание и прогресс всегда рядом
Открыть приложение →
3 урока бесплатно
Выстройте питание без жёстких диет
Начать курс →
