Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Фермерская прогулска с гирями на месте: техника выполнения
Фермерская прогулска с гирями на месте: Упражнение развивает силу хвата, выносливость мышц кора и ног, а также улучшает стабильность плечевого пояса при удержании отягощения. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиКомплексныеГиря
Описание
Упражнение развивает силу хвата, выносливость мышц кора и ног, а также улучшает стабильность плечевого пояса при удержании отягощения.
Техника выполнения
- Встаньте прямо, удерживая гири в опущенных руках по бокам.
- Напрягите пресс и спину, зафиксировав корпус.
- Поочередно поднимайте колени до уровня параллели с полом.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.