Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Гуд-морнинг с диском за спиной: техника выполнения
Гуд-морнинг с диском за спиной: Упражнение для укрепления мышц задней поверхности бедра, ягодиц и разгибателей спины. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиНогиФункциональный инвентарь
Описание
Упражнение для укрепления мышц задней поверхности бедра, ягодиц и разгибателей спины.
Техника выполнения
- Встаньте, поставив ноги на ширине бедер, удерживайте диск за спиной на уровне поясницы, слегка согните колени.
- Сохраняя прямую спину, наклоните корпус вперед от тазобедренных суставов до положения, близкого к параллели с полом.
- Мощно разогнитесь в тазобедренных суставах, возвращаясь в исходное положение.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.