Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Наклоны на одной ноге с медболом: техника выполнения
Наклоны на одной ноге с медболом: Упражнение развивает баланс, гибкость задней поверхности бедра и ягодичные мышцы, одновременно укрепляя кор. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиНогиФункциональный инвентарь
Описание
Упражнение развивает баланс, гибкость задней поверхности бедра и ягодичные мышцы, одновременно укрепляя кор.
Техника выполнения
- Встаньте на одну ногу, удерживая медбол обеими руками на уровне груди.
- С прямой спиной наклоните корпус вперёд, одновременно отводя вторую ногу назад.
- Контролируемо вернитесь в исходное положение.
- Выполните все повторения на одну ногу, затем смените опорную ногу.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.