Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Обводка головы с медболом: техника выполнения
Обводка головы с медболом: Упражнение развивает стабильность плечевого пояса, мобильность суставов и укрепляет мышцы кора, дельтовидные и вращатели плеча. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиПлечиФункциональный инвентарь
Описание
Упражнение развивает стабильность плечевого пояса, мобильность суставов и укрепляет мышцы кора, дельтовидные и вращатели плеча.
Техника выполнения
- Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, держите медбол обеими руками перед грудью.
- Медленно опишите мячом полный круг вокруг головы, не двигая корпусом.
- Выполните заданное количество повторений в одну сторону, затем смените направление.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.