Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Отведения рук с гантелями в стороны сидя без опоры: техника выполнения
Отведения рук с гантелями в стороны сидя без опоры: Прорабатывает средние дельты. Положение без опоры усиливает работу стабилизаторов. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиПлечиГантели
Описание
Прорабатывает средние дельты. Положение без опоры усиливает работу стабилизаторов.
Техника выполнения
- Сядьте на край скамьи, спина прямая, гантели в опущенных руках.
- Поднимите руки в стороны до уровня плеч, локти слегка согнуты.
- Опустите гантели вниз, не теряя контроля.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.