Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Отжимания на дисках: техника выполнения
Отжимания на дисках: Упражнение развивает взрывную силу и мощь грудных мышц, плечевого пояса и трицепсов, а также улучшает стабильность корпуса за счет нестабильной опоры. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиГрудьФункциональный инвентарь
Описание
Упражнение развивает взрывную силу и мощь грудных мышц, плечевого пояса и трицепсов, а также улучшает стабильность корпуса за счет нестабильной опоры.
Техника выполнения
- Примите упор лёжа, поставив ладони на два устойчивых диска на ширине плеч. Тело держите прямым, как струну.
- Медленно опустите корпус, сгибая локти, до положения, когда грудь окажется чуть ниже уровня кистей.
- Мощно оттолкнитесь, полностью выпрямляя руки, и в верхней точке слегка оторвите ладони от дисков.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.