Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Отжимания с поднятой ногой: техника выполнения
Отжимания с поднятой ногой: Упражнение развивает силу грудных мышц, трицепсов и плечевого пояса, одновременно повышая стабильность корпуса за счет активации мышц пресса и ягодиц для удержания ноги на весу. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиГрудьДругое
Описание
Упражнение развивает силу грудных мышц, трицепсов и плечевого пояса, одновременно повышая стабильность корпуса за счет активации мышц пресса и ягодиц для удержания ноги на весу.
Техника выполнения
- Примите упор лёжа, поднимите и зафиксируйте одну прямую ногу.
- Сохраняя корпус прямым, опустите грудь к полу, сгибая локти.
- Мощно оттолкнитесь, возвращаясь в исходное положение.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.