Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Удержание в приседе и вытягивание диска: техника выполнения
Удержание в приседе и вытягивание диска: Упражнение развивает силу и выносливость ног, ягодиц и кора, одновременно улучшая стабильность плечевого пояса за счет удержания и вытягивания отягощения. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиНогиФункциональный инвентарь
Описание
Упражнение развивает силу и выносливость ног, ягодиц и кора, одновременно улучшая стабильность плечевого пояса за счет удержания и вытягивания отягощения.
Техника выполнения
- Возьмите диск и примите положение глубокого приседа с прямой спиной.
- Плотно прижмите стопы к полу, зафиксировав тело.
- На прямых руках вытяните диск перед собой, задержитесь на 1–2 секунды и верните к груди.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.