Кабачки с картошкой и помидорами в духовке
Кабачки с картошкой и помидорами в духовке — овощное блюдо. Калорийность: 69,1 ккал на 100 г. Основные группы продуктов: сыр, овощи.
- Время
- 1 ч
- Расчёт КБЖУ
- на 100 г
- Сложность
- Средняя
Приготовление
-
01
Картофель вымыть и отварить в кожуре до полуготовности. Остудить, очистить и нарезать кружками.
-
02
Лук и морковь нарезать; пассеровать на растительном масле 5–7 мин.
-
03
Помидоры залить кипятком на 5–7 мин, снять кожицу и нарезать кружками.
-
04
Молодой кабачок нарезать кружками. У зрелого кабачка предварительно удалить кожуру и семена.
-
05
Смазать форму маслом. Последовательно выложить лук с морковью, кабачки, картофель и помидоры; посолить и добавить специи.
-
06
При достаточной высоте формы повторить слои.
-
07
Сметану соединить со 100 мл воды и равномерно распределить по овощам.
-
08
Запекать до готовности; за 5 мин до окончания посыпать тёртым сыром. Перед подачей добавить зелень.
Генератор меню
Добавьте блюдо в свой рацион
Собрать меню на неделю →
Приложение Fit Push
Питание и прогресс всегда рядом
Открыть приложение →
3 урока бесплатно
Выстройте питание без жёстких диет
Начать курс →
