Сбалансированные тарелки (Боулы)
ОбедУжин
Быстрый рецепт
Питательная тарелка с сельдью и семенами льна
Питательная тарелка с сельдью и семенами льна — сбалансированная тарелка. Калорийность: 166.7 ккал на 100 г. Основные группы продуктов: рыба, крупы, овощи.
- Время
- 25 мин
- Порции
- 1 порция
- Сложность
- Простая
02
5 шагов
Приготовление
-
01
Сварите киноа 10 минут в подсоленной воде, слейте остатки жидкости и оставьте под крышкой на 5 минут.
-
02
Нарежьте сельдь полосками.
-
03
Огурец нарежьте тонкими полукольцами, шпинат порвите руками.
-
04
Разложите в глубокую тарелку киноа, сельдь и овощи.
-
05
Заправьте маслом, посыпьте семенами льна и добавьте немного чёрного перца перед подачей.
Генератор меню
Добавьте блюдо в свой рацион
Собрать меню на неделю →
Приложение Fit Push
Питание и прогресс всегда рядом
Открыть приложение →
3 урока бесплатно
Выстройте питание без жёстких диет
Начать курс →
