Name: Средиземноморская тарелка с креветками и фетой
Total time: 25 min
Yield: 1 порция
Cuisine: ПП и фитнес-рецепты
Ingredients: Креветки очищенные (сырые или варёные) — 100 г; цукини — 120 г; Фета — 40 г; Вяленые помидоры — 25 г; Картофель — 200 г; свежий базилик — несколько листочков Для соуса песто с томатами:; Оливковое масло — 1 ст. л. (15 г); Базилик — 5–6 листочков, лимонный сок — 1 ч. л. (5 г); Оливковое масло — 1 ч. л. (5 г); грецкие орехи — 10 г; чеснок — 1 зубчик; Соль — по вкусу; кедровые орехи — 1 ч. л. (5 г)

Средиземноморская тарелка с креветками и фетой

Средиземноморская тарелка с креветками и фетой — сбалансированная тарелка. Калорийность: 173 ккал на 100 г. Основные группы продуктов: морепродукты, овощи.

Время

25 мин

Порции

1 порция

Сложность

Простая

Приготовление

5 шагов

01
Сварите картофель 15–20 минут, остудите и крупно нарежьте.
02
Цукини подрумяньте на гриле или запеките до золотистой корочки.
03
Креветки быстро подрумяньте 2–3 минуты (или используйте варёные).
04
Пробейте ингредиенты для песто в блендере.
05
Соедините картофель с песто, добавьте цукини, креветки, фету, орешки и базилик.

Приготовление

Похожие рецепты

Сбалансированная тарелка с креветками и авокадо

Сбалансированная тарелка с креветками и яйцом

Сбалансированная тарелка с морским коктейлем и брокколи