Name: Весенняя тарелка с курицей и нутом
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: ПП и фитнес-рецепты
Ingredients: Нут варёный или запечённый — 70 г; Авокадо — 70 г; Помидоры черри — 50 г; Салат ромэн или другой микс — 40 г; Лук маринованный — 20 г; Фета — 40 г; Укроп свежий — 1 ст. л. (5 г); Куриное филе — 120 г; Оливковое масло — 1 ч. л. (5 г); Оливки зелёные — 25 г; Соль, перец — по вкусу

Весенняя тарелка с курицей и нутом

Весенняя тарелка с курицей и нутом — салат. Калорийность: 162.7 ккал на 100 г. Основные группы продуктов: курица, бобовые, овощи.

Время

30 мин

Порции

1 порция

Сложность

Простая

Приготовление

5 шагов

01
Подготовьте продукты: куринное филе приправьте солью, перцем и маслом, готовьте на разогретой сковороде или запеките в духовке при 200°C около 20 минут.
02
Нут при желании подрумяньте до хрустящей корочки или оставьте в варёном виде.
03
Нарежьте черри, авокадо, салат и подготовьте маринованный лук.
04
Разложите в глубокую тарелку все компоненты: салатную основу, курицу, нут, черри, авокадо, оливки, фету и маринованный лук.
05
Посыпьте всё свежим укропом и при желании полейте дополнительной каплей масла или лимонного сока.

Приготовление

Похожие рецепты

Тарелка с бататом, курицей, хумусом и оливками

Тарелка с курицей, нутом и овощами

Тарелка со стейком и лаймовой заправкой