Fit Push
КБЖУ по фото
Проще вести питание и видеть, где появляются лишние калории или недобор белка.
Бесплатный тест Fit Push
Как похудеть именно тебе — тест перед стартом
Ответьте на короткие вопросы о цели, режиме, питании и тренировках. Fit Push определит стартовую точку и откроет веб-приложение для дальнейшего анализа.
персональная стартовая точкаанализ питаниятренировки и замерытест за несколько минут
Тест → стартовая стратегия
Не универсальная диета, а вводные именно под вашу ситуацию.
Дефицитбез крайностей
Белокконтроль рациона
Замерыне только вес
Что реально влияет на похудение
Сильная стратегия не обещает минус 10 кг за неделю. Она показывает управляемые рычаги и помогает держать их в поле зрения.
Вес и замеры
Вес может шуметь из-за воды, поэтому замеры помогают видеть реальную динамику.
Силовые тренировки
Поддерживают мышцы и форму тела, а не только цифру на весах.
ИИ-анализ
Ищет повторяющиеся причины плато: хаотичные выходные, мало белка, слишком редкие тренировки.
Тест «Как похудеть именно тебе»
Помогает определить стартовую стратегию и перейти в приложение с понятным фокусом.
План действий
Система переводит данные в практические шаги на ближайшую неделю.
1 тестстартовая стратегия
4 факторапитание, тренировки, вес, замеры
0 магиитолько проверяемые действия
С чего начать похудение
Не надо менять всё сразу. Нужно найти главный ограничитель и работать с ним.
Пройдите тест
Ответьте на вопросы о цели, режиме, питании, активности и опыте похудения.
Зафиксируйте данные
Вес, замеры, питание и тренировки создают стартовую точку.
Меняйте один рычаг
Fit Push помогает выбрать следующий шаг и проверить его по динамике.
Почему «просто меньше есть» часто не работает
Совет может быть формально правильным, но бесполезным без контекста: человек не понимает, где именно перебирает, почему срывается и что происходит с тренировками.
- важна устойчивость дефицита
- белок и силовые помогают сохранять форму
- сон и стресс влияют на регулярность
Безопасный подход
Fit Push не ставит диагнозы и не заменяет врача. Он помогает организовать данные и действия вокруг базовых принципов снижения веса.
- умеренный дефицит энергии
- контроль белка и регулярности
- оценка прогресса по весу и замерам
Частые вопросы
Коротко закрываем основные сомнения перед стартом.
Какой способ похудения лучший?
Лучший способ тот, который создаёт устойчивый дефицит энергии, сохраняет мышцы и подходит вашему режиму. Поэтому Fit Push начинает с данных пользователя.
Можно похудеть без тренировок?
Можно снижать вес за счёт питания, но силовые тренировки помогают сохранить мышцы, форму и долгосрочный результат.
Зачем проходить тест?
Тест помогает быстро понять стартовую точку и выбрать стратегию, а не копировать чужую диету.
Начните с теста
Ссылка ведёт прямо во вход в тест Fit Push. После него можно продолжить в веб-приложении.
Экосистема Fit Push
Свяжите питание, тренировки и прогресс
На сайте можно не только читать материалы, но и действовать: пройти тест, получить бесплатные уроки курса и создать меню на неделю по своим КБЖУ и предпочтениям.
3 бесплатных урокаКурс «Похудей навсегда»
Видео, аудио, PDF, текст и инфографика: поймите базовые механизмы похудения и тренировок.
Бесплатная неделяСоздать менюПлан питания на 7 дней по КБЖУ, ограничениям и пожеланиям, со списком продуктов и PDF.
Быстрый стартТест «Как похудеть именно тебе»Ответьте на вопросы и получите понятный первый маршрут под цель, питание и активность.
Учет прогрессаПриложение Fit PushВедите питание, тренировки, замеры и вес в одном месте, чтобы видеть реальную динамику.