Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Ласточка с гирей: техника выполнения
Ласточка с гирей: Упражнение развивает баланс, силу задней поверхности бедра и ягодиц, а также укрепляет мышцы кора, стабилизируя тело при удержании гири. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиНогиГиря
Описание
Упражнение развивает баланс, силу задней поверхности бедра и ягодиц, а также укрепляет мышцы кора, стабилизируя тело при удержании гири.
Техника выполнения
- Встаньте прямо, удерживая гирю двумя руками на прямых руках перед собой.
- Сохраняя спину прямой, наклоните корпус вперёд, одновременно отводя одну ногу назад до параллели с полом.
- Медленно вернитесь в исходное положение и повторите для другой ноги.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.