Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Отведение бедра в упоре назад с гантелей: техника выполнения
Отведение бедра в упоре назад с гантелей: Нога поднимается назад и вверх из положения на четвереньках. Цель — развитие ягодичных мышц. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиНогиГантели
Описание
Нога поднимается назад и вверх из положения на четвереньках. Цель — развитие ягодичных мышц.
Техника выполнения
- Исходное положение: упор на колени и ладони, гантель в подколенной ямке.Поднимите ногу вверх и назад, пяткой к потолку.
- Сократите ягодицу в верхней точке.
- Опустите ногу, не касаясь пола.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.