Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Отведение гири в наклоне одной рукой с упором об колено: техника выполнения
Отведение гири в наклоне одной рукой с упором об колено: Упражнение развивает мышцы спины, особенно широчайшие, и задние пучки дельтовидных мышц, улучшая осанку и укрепляя верхнюю часть тела. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиПлечиГиря
Описание
Упражнение развивает мышцы спины, особенно широчайшие, и задние пучки дельтовидных мышц, улучшая осанку и укрепляя верхнюю часть тела.
Техника выполнения
- Поставьте одноимённую ногу вперёд, упритесь свободной рукой в колено, сохраняя спину прямой.
- На выдохе мощно потяните гирю вверх, направляя локоть к потолку.
- На вдохе плавно опустите гирю в исходное положение.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.