Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Отведение прямой руки в сторону с гирей: техника выполнения
Отведение прямой руки в сторону с гирей: Упражнение направлено на изолированную проработку среднего пучка дельтовидной мышцы, а также вовлекает трапециевидные и вращатели плеча для стабилизации. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиПлечиГиря
Описание
Упражнение направлено на изолированную проработку среднего пучка дельтовидной мышцы, а также вовлекает трапециевидные и вращатели плеча для стабилизации.
Техника выполнения
- Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, возьмите гирю в одну руку и опустите её вдоль корпуса.
- На выдохе плавно поднимите прямую руку через сторону до уровня плеча.
- На вдохе медленно опустите руку в исходное положение.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.