Обед
ОбедУжин
Индейка с брокколи в духовке
Индейка с брокколи в духовке — основное блюдо. Калорийность: 562,42 ккал на порцию. Основные группы продуктов: индейка, сыр, овощи.
- Время
- 40 мин
- Порции
- 4
- Сложность
- Простая
02
5 шагов
Приготовление
-
01
Филе индейки нарезать кусочками одинакового размера. Добавить карри, сушёный чеснок, паприку, соль и перец; перемешать.
-
02
Брокколи разделить на соцветия, бланшировать в подсоленной воде 3 мин и откинуть на дуршлаг.
-
03
Форму смазать растительным маслом. Распределить индейку и брокколи.
-
04
Сметану соединить со сливками и залить содержимое формы.
-
05
Посыпать тёртым сыром и запекать 30 мин при 190 °C.
Генератор меню
Добавьте блюдо в свой рацион
Собрать меню на неделю →
Приложение Fit Push
Питание и прогресс всегда рядом
Открыть приложение →
3 урока бесплатно
Выстройте питание без жёстких диет
Начать курс →
