Кабачковые вафли из кабачков в вафельнице ПП
Кабачковые вафли из кабачков в вафельнице ПП — несладкие вафли. Калорийность: 85 ккал на 100 г. Основные группы продуктов: яйца, кефир или йогурт, рис.
- Время
- 45 мин
- Порции
- 4
- Сложность
- Средняя
Приготовление
-
01
Заранее подготовить продукты. Кабачок подойдет любой, и молодой, и зрелый, размер взять средний. Йогурт взять натуральный, без каких — либо добавок.
-
02
Кабачок вымыть, обсушить, снять кожицу. Если кабачок молодой, то допускается ее не срезать. Это же касается и семян — у зрелого удалить их, молодой оставить как есть.
-
03
Яйцо равномерно вымыть под проточной водой. Вбить в миску с натертым кабачком яйцо, добавить йогурт. Посолить массу.
-
04
Начать порциями добавлять муку, хорошо вымешивая тесто после каждого добавления. Муки может уйти как больше, так и меньше указанного в рецепте. Ориентироваться по консистенции теста — в итоге оно должно стать как густая сметана.
-
05
Нагреть вафельницу, смазать ее панели каплей растительного масла при помощи кулинарной кисти. Смазывать надо будет только один раз, перед первой вафлей.
-
06
Закрыть крышку прибора. Выпекать вафлю до румяного цвета, время будет зависеть от мощности вафельницы. Готовую вафлю снять на тарелку.
-
07
Подавать ПП вафли к столу, дополнив их греческим йогуртом или сметаной по вкусу.
Генератор меню
Добавьте блюдо в свой рацион
Собрать меню на неделю →
Приложение Fit Push
Питание и прогресс всегда рядом
Открыть приложение →
3 урока бесплатно
Выстройте питание без жёстких диет
Начать курс →