ПП-творожная запеканка со шпинатом и помидорами черри
ПП-творожная запеканка со шпинатом и помидорами черри — запеканка. Калорийность: 89 ккал на 100 г. Основные группы продуктов: яйца, творог, овощи.
- Время
- 1 ч 30 мин
- Порции
- 4
- Сложность
- Средняя
Приготовление
-
01
Свежий шпинат промыть, удалить грубые стебли и нарезать полосками. Замороженный шпинат разморозить в дуршлаге и отжать.
-
02
Лук и чеснок мелко нарезать. Томить на среднем огне с 1 ст. л. оливкового масла до прозрачности.
-
03
Добавить помидоры, соль и перец. Увеличить нагрев и готовить до выделения сока.
-
04
Переложить овощи в форму для запекания.
-
05
Нагреть в сковороде 1 ст. л. оливкового масла. Добавить шпинат и готовить до уменьшения объёма или выпаривания жидкости; посолить и поперчить.
-
06
Соединить творог, яйца и оставшееся масло. Измельчить блендером до однородности, затем добавить муку.
-
07
Переложить творожную массу в форму с овощами и разровнять.
-
08
Запекать 40–45 мин до упругости поверхности. Остудить в форме на решётке.
Генератор меню
Добавьте блюдо в свой рацион
Собрать меню на неделю →
Приложение Fit Push
Питание и прогресс всегда рядом
Открыть приложение →
3 урока бесплатно
Выстройте питание без жёстких диет
Начать курс →