Ужин
УжинОбед
Куриный рулет, запеченный в фольге
Куриный рулет, запеченный в фольге — рулет. Калорийность: 114 ккал на 100 г. Основные группы продуктов: курица, овощи.
- Время
- 1 ч 20 мин
- Расчёт КБЖУ
- на 100 г
- Сложность
- Средняя
02
6 шагов
Приготовление
-
01
Куриное филе вымыть, обсушить и нарезать вдоль пластами толщиной около 1 см.
-
02
Накрыть пласты пищевой плёнкой и слегка отбить с обеих сторон.
-
03
На два слоя фольги выложить филе внахлёст без промежутков.
-
04
Распределить измельчённый чеснок, соль, перец и сушёные травы.
-
05
Сформировать плотный рулет и завернуть его в 2–3 слоя фольги.
-
06
Запекать 40–45 мин при 200 °C.
Генератор меню
Добавьте блюдо в свой рацион
Собрать меню на неделю →
Приложение Fit Push
Питание и прогресс всегда рядом
Открыть приложение →
3 урока бесплатно
Выстройте питание без жёстких диет
Начать курс →
