Сбалансированные тарелки (Боулы)
ОбедУжин
Быстрый рецепт
Питательная тарелка с чечевицей и суперфудами
Питательная тарелка с чечевицей и суперфудами — сбалансированная тарелка. Калорийность: 183.6 ккал на 100 г. Основные группы продуктов: бобовые, овощи, фрукты и ягоды.
- Время
- 15 мин
- Порции
- 1 порция
- Сложность
- Простая
02
5 шагов
Приготовление
-
01
Сварите чечевицу в подсоленной воде 10 минут и слейте жидкость.
-
02
Разделите брокколи на соцветия и сварите 3–4 минуты.
-
03
Нарежьте авокадо кубиками, шпинат промойте и подсушите.
-
04
Соедините все ингредиенты в миске, заправьте маслом и паприкой.
-
05
Посыпьте ягодами годжи и семенами льна перед подачей.
Генератор меню
Добавьте блюдо в свой рацион
Собрать меню на неделю →
Приложение Fit Push
Питание и прогресс всегда рядом
Открыть приложение →
3 урока бесплатно
Выстройте питание без жёстких диет
Начать курс →
