Сбалансированные тарелки (Боулы)
ОбедУжин
Быстрый рецепт
Сбалансированная тарелка со шпинатом и брокколи
Сбалансированная тарелка со шпинатом и брокколи — сбалансированная тарелка. Калорийность: 53 ккал на 100 г. Основные группы продуктов: овощи.
- Время
- 10 мин
- Порции
- 1 порция
- Сложность
- Простая
02
3 шага
Приготовление
-
01
Подготовьте продукты: разделите брокколи на соцветия и сварите или приготовьте на пару 3–4 мин, отцедите.
-
02
Нарежьте цукини и огурец кубиками 1-1,5 см, шпинат порвите руками.
-
03
Разложите все в глубокую тарелку, полейте оливковым маслом и лимонным соком, посолите и поперчите, легко перемешайте.
Генератор меню
Добавьте блюдо в свой рацион
Собрать меню на неделю →
Приложение Fit Push
Питание и прогресс всегда рядом
Открыть приложение →
3 урока бесплатно
Выстройте питание без жёстких диет
Начать курс →
