Сбалансированные тарелки (Боулы)
ОбедУжин
Питательная тарелка с курицей и спаржей
Питательная тарелка с курицей и спаржей — сбалансированная тарелка. Калорийность: 80.7 ккал на 100 г. Основные группы продуктов: курица, овощи.
- Время
- 35 мин
- Порции
- 1 порция
- Сложность
- Простая
02
4 шага
Приготовление
-
01
Подготовьте продукты: нарежьте батат кубиками 2–3 см и готовьте в духовке при 200 °C 12–15 мин до мягкости.
-
02
Нарежьте курицу полосками, приправьте солью, перцем и сушеным чесноком, подрумяньте 7–8 мин на среднем огне до готовности.
-
03
Нарежьте спаржу на кусочки 3-4 см, подрумяньте на сильном огне 3-4 мин до легкой мягкости.
-
04
Разложите в глубокую тарелку батат, курицу и спаржу. Полейте растительным маслом и слегка перемешайте.
Генератор меню
Добавьте блюдо в свой рацион
Собрать меню на неделю →
Приложение Fit Push
Питание и прогресс всегда рядом
Открыть приложение →
3 урока бесплатно
Выстройте питание без жёстких диет
Начать курс →
