Сбалансированные тарелки (Боулы)
ОбедУжин
Сбалансированная тарелка с индейкой и брокколи
Сбалансированная тарелка с индейкой и брокколи — сбалансированная тарелка. Калорийность: 83.8 ккал на 100 г. Основные группы продуктов: индейка, овощи.
- Время
- 35 мин
- Порции
- 1 порция
- Сложность
- Простая
02
5 шагов
Приготовление
-
01
Подготовьте продукты: нарежьте батат кубиками 2–3 см и готовьте в духовке при 200 °C 12–15 мин до мягкости.
-
02
Нарежьте филе индейки кусочками, приправьте орегано, солью и перцем, подрумяньте 7–8 мин. На среднем огне до готовности.
-
03
Разделите брокколи на соцветие, сварите 3 мин. В подсоленной воде, промойте холодной и отцедите.
-
04
Разложите в глубокую тарелку батат, индейку и брокколи.
-
05
Полейте маслом перед подачей и слегка перемешайте.
Генератор меню
Добавьте блюдо в свой рацион
Собрать меню на неделю →
Приложение Fit Push
Питание и прогресс всегда рядом
Открыть приложение →
3 урока бесплатно
Выстройте питание без жёстких диет
Начать курс →
