Сбалансированные тарелки (Боулы)
ОбедУжин
Сбалансированная тарелка с лососем и бататом
Сбалансированная тарелка с лососем и бататом — сбалансированная тарелка. Калорийность: 95.3 ккал на 100 г. Основные группы продуктов: рыба, овощи.
- Время
- 35 мин
- Порции
- 1 порция
- Сложность
- Простая
02
5 шагов
Приготовление
-
01
Подготовьте продукты: очистите батат, нарежьте кубиками 2–3 см, разложите на противень.
-
02
Сбрызните маслом, посыпьте солью и орегано, готовьте в духовке 12–15 минут при 200 °C до мягкости.
-
03
Посолите и поперчите лосося, подрумяньте 6–8 минут или готовьте в духовке 8–10 минут при 200 °C, нарежьте кусочками.
-
04
Сварите брокколи в подсоленной воде 3–4 минуты до яркого зелёного цвета, откиньте на дуршлаг.
-
05
Соедините батат, лосося и брокколи, полейте лимонным соком и слегка перемешайте.
Генератор меню
Добавьте блюдо в свой рацион
Собрать меню на неделю →
Приложение Fit Push
Питание и прогресс всегда рядом
Открыть приложение →
3 урока бесплатно
Выстройте питание без жёстких диет
Начать курс →
