Name: Пряная тарелка с курицей, чили, лаймом и овощами
Total time: 45 min
Yield: 1 порция
Cuisine: ПП и фитнес-рецепты
Ingredients: (Дополнительно для боула): рис/киноа — 70 г; Красный лук — 30 г; Кинза — 5 г; Халапеньо (маринованный) — 10 г; Авокадо — 50 г; Куриное филе — 120 г; Мёд или сироп агавы — 0,5 ч. л.; йогурт — 30 г; Сок лайма — 1,5 ст. л., Оливковое масло — 1 ч. л.; Жёлтый перец — 40 г; Соль, чёрный перец — по вкусу

Пряная тарелка с курицей, чили, лаймом и овощами

Пряная тарелка с курицей, чили, лаймом и овощами — десерт. Калорийность: 76.9 ккал на 100 г. Основные группы продуктов: курица, крупы, овощи.

Время

45 мин

Порции

1 порция

Сложность

Простая

Приготовление

6 шагов

01
Подготовьте продукты: приготовить маринад: соедините сок лайма, масло, мёд, соль и перец.
02
В миску добавьте мелко нарезанный красный лук, перец, кинзу и халапеньо. Залить маринадом.
03
Дайте настояться 10–15 минут.
04
Куриное филе нарежьте полосками или кубиками, посолите, поперчите и при желании слегка присыпать копчёной паприкой или чили.
05
Запеките во фритюре на воздухе (air fryer) при 180 °C 15–18 минут до золотистой корочки.
06
Соберите глубокую тарелку: основа (рис или киноа), курица, маринованные овощи, авокадо, ложка йогурта. Можно посыпьте свежей кинзой.

Приготовление

Похожие рецепты

Греческая тарелка с нутом и цацики

Мексиканская тарелка с курицей и фасолью

Говядина с брокколи в соусе терияки