Рулет из лаваша с семгой и творожным сыром
Рулет из лаваша с семгой и творожным сыром — рулет. Калорийность: 166 ккал на 100 г. Основные группы продуктов: рыба, сёмга или лосось, сыр.
- Время
- 25 мин
- Порции
- 8
- Сложность
- Средняя
Приготовление
-
01
Листья салата, огурец и укроп вымыть и обсушить. Рыбу промокнуть бумажным полотенцем.
-
02
Рыбу нарезать тонкими широкими ломтиками; огурец — тонкими кружками или пластинами. Укроп измельчить.
-
03
Расстелить пищевую плёнку и поместить сверху первый лист лаваша.
-
04
Распределить по лавашу 0,5 творожного сыра, не доходя 1–2 см до краёв. Добавить 0,5 укропа и листья салата.
-
05
Накрыть вторым листом лаваша. Распределить оставшийся сыр и укроп, затем выложить рыбу и огурец.
-
06
Плотно свернуть лаваш, постепенно освобождая пищевую плёнку из-под рулета.
-
07
Завернуть рулет в плёнку и выдержать в холодильнике швом вниз не менее 1 ч.
-
08
Нарезать порционными кусками. Хранить в холодильнике в пищевой плёнке не более 24 ч.
Генератор меню
Добавьте блюдо в свой рацион
Собрать меню на неделю →
Приложение Fit Push
Питание и прогресс всегда рядом
Открыть приложение →
3 урока бесплатно
Выстройте питание без жёстких диет
Начать курс →