Name: Салат с лососем и фетой
Total time: 15 min
Yield: 1 порция
Cuisine: ПП и фитнес-рецепты
Ingredients: Лосось (с кожей) — 100 г; Шпинат (свежий молодой) — 50 г; Авокадо — 50 г; Фета (или мягкий козий сыр) — 30 г; Тыквенные семечки — 5 г; Красный лук — 10 г; Сушёная клюква — 10 г; Дижонская горчица — 1 ч. л. (5 г); Мёд — 1 ч. л. (7 г); Бальзамический уксус — 1 ч. л. (5 г); Оливковое масло — 1 ч. л. (5 г); Грецкие орехи — 10 г; Соль, перец — по вкусу

Салат с лососем и фетой

Салат с лососем и фетой — салат. Калорийность: 181.1 ккал на 100 г. Основные группы продуктов: рыба, овощи.

Время

15 мин

Порции

1 порция

Сложность

Простая

Приготовление

5 шагов

01
Подготовьте продукты: приправьте лосося солью и перцем, подрумяньте кожей вниз 3–4 мин, затем ещё 2 мин с другой стороны.
02
Нарежьте авокадо кубиками, лук — полукольцами; орехи подсушите на сухой сковороде.
03
Соедините все ингредиенты для заправки.
04
В глубокую тарелку разложите шпинат, сверху — авокадо, лук, клюкву, орехи, семечки и фету.
05
Добавьте лосося и полейте заправкой перед подачей.

Приготовление

Похожие рецепты

Артишоковый салат с тунцом и белой фасолью

Салат со шпинатом и белой рыбой

Сбалансированная тарелка с тунцом и нутом