Рецепты Суп из индейки с перловкой и овощами
Суп из индейки с перловкой и овощами
Обед
ОбедУжин

Суп из индейки с перловкой и овощами

Суп из индейки с перловкой и овощами — суп. Калорийность: 356,71 ккал на порцию. Основные группы продуктов: индейка, перловка, овощи.

Время
50 мин
Порции
4
Сложность
Средняя
Скачать в PDF
02

Приготовление

8 шагов
  1. 01

    Перловую крупу замочить в холодной воде не менее чем на 3 ч.

  2. 02

    Чеснок измельчить. Индейку нарезать кубиками размером около 1 см.

  3. 03

    Соединить индейку, чеснок, паприку, соль, перец и 1 ст. л. оливкового масла. Перемешать и мариновать 30 мин.

  4. 04

    Лук, морковь, сельдерей, цукини, сладкий перец и помидоры очистить и нарезать небольшими кубиками.

  5. 05

    Нагреть в кастрюле оливковое масло. Пассеровать лук, морковь и сельдерей 5 мин. Добавить цукини, сладкий перец и помидоры, готовить ещё 3–4 мин.

  6. 06

    Влить овощной бульон, добавить перловку и сушёный базилик. Довести до кипения и варить около 25 мин на слабом огне до мягкости крупы.

  7. 07

    Добавить индейку и варить ещё 5–7 мин. Добавить шпинат, соль и перец; готовить 3 мин.

  8. 08

    Снять с огня. При подаче добавить сметану.

Генератор меню Добавьте блюдо в свой рацион Собрать меню на неделю → Приложение Fit Push Питание и прогресс всегда рядом Открыть приложение → 3 урока бесплатно Выстройте питание без жёстких диет Начать курс →