Сбалансированные тарелки (Боулы)
ОбедУжин
Быстрый рецепт
Тарелка с лососем, шпинатом и яйцом
Тарелка с лососем, шпинатом и яйцом — сбалансированная тарелка. Калорийность: 117.7 ккал на 100 г. Основные группы продуктов: рыба, овощи.
- Время
- 25 мин
- Порции
- 1 порция
- Сложность
- Простая
02
4 шага
Приготовление
-
01
Подготовьте продукты: разогреть сковороду с оливковым маслом.
-
02
Лосось обжарьте 6 минут на среднем огне, перевернув один раз. В конце добавьте соевый соус, перец и немного соли.
-
03
Яйцо сварите 6 минут («всмятку») или 9 минут (круто).
-
04
Огурец нарежьте тонкими кружочками, шпинат промойте и обсушите.
Генератор меню
Добавьте блюдо в свой рацион
Собрать меню на неделю →
Приложение Fit Push
Питание и прогресс всегда рядом
Открыть приложение →
3 урока бесплатно
Выстройте питание без жёстких диет
Начать курс →
