Сбалансированные тарелки (Боулы)
ОбедУжин
Быстрый рецепт
Тарелка с телятиной, яйцом и брокколи
Тарелка с телятиной, яйцом и брокколи — сбалансированная тарелка. Калорийность: 111 ккал на 100 г. Основные группы продуктов: говядина и телятина, овощи.
- Время
- 25 мин
- Порции
- 1 порция
- Сложность
- Простая
02
5 шагов
Приготовление
-
01
Подготовьте продукты: нарежьте телятину тонкими полосками. Обжаривать на сковороде с оливковым маслом 6–7 минут на среднем огне, приправив солью, перцем и орегано.
-
02
Яйцо сварите 6 минут («всмятку») или 9 минут (круто).
-
03
Разделить брокколи на соцветия, сварите в кипящей воде 3 минуты, затем сразу опустить в холодную воду, чтобы сохранить яркий цвет.
-
04
Помидор нарежьте кусочками.
-
05
Выложите в глубокую тарелку телятину, овощи и яйцо. Полейте остатками сока от мяса.
Генератор меню
Добавьте блюдо в свой рацион
Собрать меню на неделю →
Приложение Fit Push
Питание и прогресс всегда рядом
Открыть приложение →
3 урока бесплатно
Выстройте питание без жёстких диет
Начать курс →
